Thực phẩm và thói quen trước khi đi ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Một số thực phẩm giàu tryptophan như sữa, trứng, hạt, hoặc chuối
Thực phẩm và thói quen trước khi đi ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Một số thực phẩm giàu tryptophan như sữa, trứng, hạt, hoặc chuối