Chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào thời gian ngủ mà còn phụ thuộc vào môi trường xung quanh. Một phòng ngủ yên tĩnh, tối và thoáng mát
Danh mục: Môi trường ngủ thoải mái và tối ưu
Chất lượng giấc ngủ phụ thuộc nhiều vào môi trường xung quanh. Nhiệt độ phòng, ánh sáng, tiếng ồn và chất lượng nệm/chăn gối đều ảnh hưởng đến việc ngủ sâu và tỉnh táo vào buổi sáng. Tạo một không gian yên tĩnh, tối và thoáng mát giúp nam giới dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng hồi phục sau tập luyện.