Danh mục: Thói quen ngủ đúng giờ và đều đặn

Mục này tập trung vào việc thiết lập thời gian ngủ và thức dậy cố định mỗi ngày. Giấc ngủ đều đặn giúp cơ thể thiết lập nhịp sinh học ổn định, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Nam giới năng động thường gặp tình trạng mất ngủ do áp lực công việc hoặc tập luyện, vì vậy duy trì thói quen ngủ đều đặn là bước quan trọng để phục hồi sức khỏe.